Makanan sehat tidak hanya dibutuhkan ibu hamil untuk memiliki tubuh yang sehat selama proses kehamilan, tapi juga demi kesehatan janin di dalam kandungan. Sehingga tubuh bayi pun terbentuk dengan baik dan sehat ketika dilahirkan.
Namun, tahukah anda bahwa ada makanan sehat tertentu untuk ibu hamil yang dapat membantu ibu hamil melahirkan anak yang cerdas ?
Berikut ini makanan bagi ibu hamil yang mampu mendukung untuk melahirkan anak yang cerdas karena nutrisinya yang sangat baik bagi perkembangan otak bayi di dalam kandungan.
Omega 3
Omega-3 dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan dan memiliki efek yang positif bagi perkembangan otak dan kecerdasan. Makanan dengan kandungan Omega-3 adalah makanan yang sangat direkomendasikan untuk ibu hamil, terutama untuk usia kehamilan 4 bulan. Karena pada usia kehamilan tersebut otak janin sedang mengalami perkembangan. Dengan mengkonsumsi Omega-3 akan membantu berkembangnya saraf dan neuron pada bayi di dalam kandungan dengan maksimal, sehingga ibu hamil akan memiliki potensi melahirkan anak yang sehat dan cerdas.
Asam Folat
Asam folat adalah salah satu nutris lainnya yang juga berperan penting bagi perkembangan dan kesehatan janin di dalam kandungan. Asam folat bermanfaat membantu meningkatkan kecerdasan bayi yang akan dilahirkan. Jika kebutuhan Asam folat pada ibu hamil tidak tercukupi dengan baik akan menyebabkan bayi yang nantinya dilahirkan memiliki risiko cacat dan lahir prematur. Memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dengan asam folat menjadi salah satu hal yang penting saat hamil, sehingga asam folat tidak boleh terlewatkan.
Protein
Nutrisi lain yang tidak kalah penting adalah Protein. Protein bermanfaat bagi pertumbuhan den perkembangan sel, termasuk perkembangan sel otak. Selain menyehatkan tubu, Protein dapat membantu perkembangan bayi lebih sehat dan mendukung kecerdasannya.
Zat Besi
Zat besi tidak hanya bermanfaat membantu membentuk sel-sel darah merah maupun mencegah anemia pada ibu hamil. Zat besi inilah yang membantu menyuplai oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh janin. Sehingga Zat besi juga mendukung pertumbuhan otak bayi.
Antioksidan
Antioksidan bagi ibu hamil berfungsi dalam menangkal radikal bebas. Dengan mengurangi radikal bebas di dalam tubuh ibu hamil akan memberikan dampak positif dalam perkembangan otak janin.
Semoga informasi ini bermanfaat. Jika anda membutuhkan catering makanan sehat selama kehamilan, silakan menghubungi DapurMedan.com. DapurMedan.com tidak hanya menyediakan catering makanan sehat untuk ibu hamil dan melahirkan, namun juga catering untuk diet dan kesehatan.
