Bagi para ibu yang baru melahirkan ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari selama memberikan ASI (menyusui) kepada anak. Apabila makanan ini tidak dihindari akan memberikan dampat yang tidak baik terhadap anak bayi. Seperti, gangguan pola tidur, serta perilaku bayi yang lebih rewel dan gelisah.
1. Makanan & Minuman Mengandung Kafein
Makanan dan minuman mengandung kafein sebaiknya dihindari seperti kopi, teh ber-kafein, dan minuman energi.
2. Makanan Mengandung Cokelat
Meskipun cokelat terasa nikmat, cokelat mengandung zat teobromin yang dapat menyebabkan bayi menjadi gelisah serta peningkatan motilitas usus bila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan oleh ibu menyusui.
3. Minuman Ber-alkohol
Minuman ber-alkohol juga sebaiknya dihindari oleh ibu yang sedang menyusui. Pada banyak kasus minuman ber-alkohol dapat menyebabkan bayi menjadi mengalami kelebihan berat badan yang tidak normal.
Apabila memang ibu menyusui harus mengkonsumsi makanan / minuman yang mengandung salah satu zat tersebut diatas, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan mengandung zat di atas setelah menyusui atau minimal lebih dari 4 jam sebelum menyusui agar air ASI yang dihasilkan tidak terkontaminasi oleh zat – zat tersebut.
Sumber : Kompas
